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Kalle Laakso

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Grips & Grades hangboard application is finger training application for every climber who likes to hangboard or does not always have time to go to the climbing gym. Grips & Grades main focus is grip variety and grade based hangboard workouts from 5A to 8B. Every hold and grip is graded from 1 (jug) upwards and the application pseudo randomly chooses hold combinations for a given grade. Main screen offers few premade time control settings and benchmark activity contains lots of premade workouts. The application also provides full customization of holds, grips and time controls. Workouts can be saved into database, where they can be analyzed and compared later with graphs and variables.

Instructions:

- Swipe hangboard image to choose your favorite hangboard.
- Choose repeaters or single hangs and duration with the slider.
- pick a grade and generate new workout based on that difficulty.
- Click start workout to start your training.

- Every hang can be customized by long pressing that hang or pressing new hang button.
- On top of time controls activity, there is visual representation of the workout structure which changes every time a parameter is changed.
- In workout activity you can resize hangboard image by pinch zooming, resize timer by long pressing it. After unsuccessful hang you can mark it by long pressing red progress bar so you don't have to do it after the workout.
- After the workout (and when paused) workout progress button appears where you can edit hangs, add workout description and save it to database. Only use this method to edit hangs after you are done with the workout.
- You can hide workouts in database, this is useful for warm up workouts, failed workouts, planning future workouts and it prevents accidentally deleting a workout.
- Behind the graph button workouts can be compared. A vast amount of data is calculated and presented in graphical form.
- Benchmarks activity contains lots of premade workouts. In line with "Grips & Grades" they test variety of grip types and both holds and time controls are squeezed as grade increases.

Disclaimer:

- grades are highly subjective
- Many of the current difficulty numbers are guesses at best, and will be changed a lot in the future.
- Some of the hangboards I haven't even had a privilege to test yet.

In consideration:

Thanks for downloading Grips & Grades training application
- Any feedback would be greatly appreciated!
- All feature ideas are welcome

About this project:
I have had a lot of fun programming this application and hangboarding with this application. But I have gotten to the point where I am satisfied with how this application works on my phone and for my needs (climbing). Next logical step is to share this enjoyment with others, and for this I need suggestions, feedback, ideas, testers, etc. For example I would like the difficulty of holds and grips be based on some consensus and not wild guesses by me. And I would greatly appreciate if the grades are not taken seriously. They got nothing to do with grades outside nor indoors.

Tips for using Grips & Grades:
- Progression test (slider to far right) is a good way to get familiar with different grips and difficulties on a hangboard and identify strong, weak or even dangerous grip types for you.
- You can save your favorite time controls, but even better you can construct whole workouts well in advance. Set hangboard/hangs/time controls as you would normally -> start -> pause -> workout progression -> describe it, for example "my favorite 6B Monday morning warm up" -> save workout to database. Hide is so that it does not ruin your graphs. Now you can later go there through logbook and long click -> "redo workout" to copy that.
- You can quickly check current workout's variables (intensity, difficulty, workload and power) by clicking benchmarks icon.

Hangboarding is no substitute for proper training on climbing wall.
Grips & Grades Hangboard-Anwendung ist ein Fingertrainingsprogramm für jeden Kletterer, der das Hangboard mag oder nicht immer Zeit hat, in die Kletterhalle zu gehen. Das Hauptaugenmerk von Grips & Grades liegt auf Griffvariationen und auf Grade basierenden Hangboard-Workouts von 5A bis 8B. Jedes Halten und Greifen wird von 1 (Kanne) nach oben bewertet, und die Anwendung wählt zufällig Haltekombinationen für eine gegebene Note aus. Der Hauptbildschirm bietet einige vorgefertigte Zeiteinstellungen und die Benchmark-Aktivität enthält viele vorgefertigte Workouts. Die Anwendung bietet auch eine vollständige Anpassung der Halte-, Griff- und Zeitsteuerungen. Trainings können in einer Datenbank gespeichert werden, wo sie später analysiert und mit Graphen und Variablen verglichen werden können.

Anleitung:

- Streichen Sie das Hangboardbild, um Ihr bevorzugtes Hangboard auszuwählen.
- Wählen Sie mit dem Schieberegler Repeater oder einzelne Hänge und Dauer.
- Wählen Sie eine Note aus und generieren Sie ein neues Training basierend auf dieser Schwierigkeit.
- Klicken Sie auf Start, um das Training zu beginnen.

- Sie können jeden Hang anpassen, indem Sie diesen Hang lange drücken oder die neue Hang-Taste drücken.
- Zusätzlich zur Zeitsteuerung gibt es eine visuelle Darstellung der Trainingsstruktur, die sich bei jeder Änderung eines Parameters ändert.
- In der Trainingsaktivität können Sie die Größe des Hangboard-Bildes ändern, indem Sie das Zoomen aneinander drücken, und durch längeres Drücken auf den Timer. Nach dem erfolglosen Hängen können Sie es markieren, indem Sie die rote Fortschrittsleiste lange drücken, damit Sie es nicht nach dem Training tun müssen.
- Nach dem Training (und wenn das Programm angehalten wurde) wird der Fortschrittsbuttons-Button angezeigt, in dem Sie Hänge bearbeiten, Trainingsbeschreibungen hinzufügen und in der Datenbank speichern können. Verwenden Sie diese Methode nur zum Bearbeiten von Hängen, nachdem Sie mit dem Training fertig sind.
- Sie können Workouts in der Datenbank ausblenden. Dies ist nützlich zum Aufwärmen von Workouts, fehlgeschlagenen Workouts, zur Planung zukünftiger Workouts und verhindert das versehentliche Löschen eines Workouts.
- Hinter der Grafik-Schaltfläche können Trainingseinheiten verglichen werden. Eine riesige Datenmenge wird berechnet und in grafischer Form dargestellt.
- Die Benchmark-Aktivität enthält viele vorgefertigte Workouts. In Übereinstimmung mit "Grips & Grades" testen sie die verschiedenen Grifftypen, und sowohl die Halte- als auch die Zeitsteuerung werden mit zunehmender Neigung gedrückt.

Haftungsausschluss:

- Noten sind sehr subjektiv
- Viele der aktuellen Schwierigkeitsgrade sind bestenfalls Vermutungen und werden in Zukunft viel geändert.
- Einige der Hangboards, die ich noch nicht einmal testen durfte.

Unter Berücksichtigung:

Vielen Dank, dass Sie die Trainingsanwendung für Grips & Grades heruntergeladen haben
- Jedes Feedback wäre sehr dankbar!
- Alle Funktionsideen sind willkommen

Über dieses Projekt:
Ich hatte viel Spaß beim Programmieren dieser Anwendung und beim Hangboarding mit dieser Anwendung. Aber ich bin an einem Punkt angelangt, an dem ich zufrieden bin mit der Funktionsweise dieser Anwendung auf meinem Telefon und für meine Bedürfnisse (Klettern). Der nächste logische Schritt ist, diesen Genuss mit anderen zu teilen, und dafür brauche ich Vorschläge, Feedback, Ideen, Tester usw. Zum Beispiel möchte ich, dass die Schwierigkeit von Holds und Grips auf einem gewissen Konsens beruht und nicht auf wilden Vermutungen von mir. Und ich würde es sehr schätzen, wenn die Noten nicht ernst genommen werden. Sie haben nichts mit Noten draußen oder drinnen zu tun.

Tipps zur Verwendung von Grips & Grades:
- Der Progressions-Test (Schieberegler ganz nach rechts) ist eine gute Möglichkeit, sich mit verschiedenen Griffen und Schwierigkeiten an einem Hangboard vertraut zu machen und starke, schwache oder sogar gefährliche Grifftypen für Sie zu identifizieren.
- Sie können Ihre bevorzugten Zeitsteuerungen speichern, aber noch besser können Sie Ihr gesamtes Training frühzeitig aufbauen. Legen Sie die Hangboard- / Hänge- / Zeitsteuerelemente wie gewohnt fest -> Start -> Pause -> Trainingsverlauf -> Beschreiben Sie sie, z. B. "Mein Favorit 6B Montag Morgen Aufwärmen" -> Speichern Sie das Training in der Datenbank. Hide ist so, dass es Ihre Diagramme nicht ruiniert. Jetzt können Sie dort später das Logbuch durchgehen und lange klicken -> "Wiederholen", um das zu kopieren.
- Sie können die Variablen des aktuellen Trainings (Intensität, Schwierigkeit, Auslastung und Leistung) schnell überprüfen, indem Sie auf das Benchmark-Symbol klicken.

Hangboarding ist kein Ersatz für das richtige Training an der Kletterwand.


Grip \u0026amp; Grades hangboard App Training basiert auf Kletterqualitäten erzeugt.

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